Witam. Otrzymałem recepte od lekarza rejonowego na lek citalopram. 1.Czy to w jakiś sposób będzie sie kłóciło z koksami które za nie długo zamierzam zapodać? 2.Czy koliduje to z efedryną lub podobnymi stymulantami? 4.Bo czytałem gdzieś że zmiejsza poziom tescia, wpływa na krzpliwośc krwi i układ krązenia, zwieksza katabolizm. Czy mam racje i czy [...]
mam takie pytanie czy jak np. cwiczy się w pon. biceps/triceps ,wtorek wolne , środa plecy , czw. wolne , pt. klata/barki ,sob. wolne . to czy nie jest tak ,że za długo znowu się czeka na trening bicepsów i trica ? że dopiero po jakiś 5 czy 6 dniach znowu się go cwiczy bo w inne dni są inne partie mięśni ?? proszę o dokładne wyjaśnienie .
witam.. zwracam sie z pytaniem do osob majacych pojecie o cwiczeniach.. czy jest jakies cwiczenie ktorym mozna zastapic martwy ciag, pytam bo ostatnio na silownie przy wykonywaniu tego cwiczenia cos mi chruplo w plecach i dosc dlugo bolalo.. z gory dzieki za wypowiedzi.. serwus:P
[...] forum 3."Popularne tematy" nie wyświetlają już tematów , w których udzielono ostatniej wypowiedzi w danym dziale 4."Moje tematy" mają tylko jedną strone ( to trwa już długo , nie po ostatnich zmianach i jest do poprawki ) 5.Wyświetlanie reklam po zalogowaniu ( tych pod górnym panelem , z boku pierwszej wypowiedzi w temacie , tych [...]
[...] oprocz biegania (chodzi mi glownie o zrzucenie brzuszka) czy zamaist biegania moze byc skakanka?? czy mozna te cwiczenia łaczyć?? czy sa jakies inne rownnowazne cwiczenia?? ile razy na tydzien mam cwiczyć i jak długo?? proszę o pomoc wszystkich ktorzy wiedzą jak mi pomoz bo musze wreszcie cos ze sobą zrobic. czekam na porady z gory thx wszystkim
Siemka. Niedawno zacząłem trenować boks. Potrzebuję kupić rękawicę do ćwiczeń w parach i na sparingi. I mam pewnien problem nie wiem czy kupić rękawice mastersa za 85 zł ze skóry ekologicznej, czy dać 115 za mastersy z naturalnej skóry. Chciałbym żeby długo potrzymały i dobrze się sprawowały. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;)
Złapałem poważną kontuzję i do normalnych ćwiczeń wrócę najwcześniej za 3 miesiące.Wcześniej nakupiłem trochę odżywek które teraz wystawiam na sprzedaż,bo już dość długo leżą w szafie,a ktoś może mieć jeszcze radość z tych supli.Na sprzedaż mam więc białko Isostar Powerplay High Protein 90, 2 sztuki po 400g,smak neutral,najlepiej spożyć do [...]
[...] Stan techniczny telefonu bdb, jest 100% sprawny. Telefon nosi ślady użytkowania w postaci lekkich przetarć na rogach itp. Bateria trzyma w nim dość długo (1200mAh)- jeśli dużo używamy to 2-3 dni, jeśli rzadko spokojnie 4 wytrzyma. Telefon mam razem z pudełkiem, kablem usb, ładowarką, różnymi papierkami Dla chętnych wyślę [...]
Ja mam pytanko na forum jestem już długo ale nigdy się nad tym nie zastanawiałem . Co się robi żeby wstawić zdjęcie do profilu tzn tam gdzie jest ten pytajnik po lewej stronie?????????? mały
Witam! Tak jak w temacie, szperałem długo po necie ale nie znalazłem, a jak już były to nie do końca zgrane. Proszę o jakieś linki do planów treningowych z priorytetem na ramiona . O mnie: Wiek 19 lat, Staż >2 lata Dieta - praca, ale staram się jeść pełnowartościowe posiłki gdy mam czas. Wzrost: 179, Waga: 72,
[...] propozycje dla ortozębnych na całodzienne wypady w plener?? Dodam, że jestem czynnie trenującą osobą i życie bez świeżych owoców, warzyw, czy orzechów i bakali to dla mnie tragedia. Nie chce rezygnować z produktów, które dają mi siłę, a raczej jestem w stanie przewidzieć, że na samych zupkach krem i koktajlach długo nie dam rady... Pomóżcie :(
Witam. Szukam czegos co po treningu trzymaloby dlugo moje miesnie napompowane jak w trakcie czwiczenia, i trafilem na APS MESOMORPH 388 G czy myslicie ze bedzie to dobry wybor. I jak dzialanie tego srodka ma sie do cisnienia i serducha?
[...] albo da jakieś wskazówki by poprawić kondycję i ew. Te brzuszki no i szybkości trochę, trenuje 3-5 razy w tygodniu żadnej siły ani wytrzymałość bez planu już też nie trzymam diety jem w miarę "czystą miche" Od czasu do czasu biegam ale opuściłem przez prace która wymaga wysiłku sorki ze tak długo się rozpisałem i jak by temat się powtórzył :)
Witam. Ćwiczę już dość długo i jak każdemu przychodzi mi myśl o jakimś delikatnym cyklu. Niestety jednym z kilku problemów nad którymi się głowię jest trądzik. Jestem osobą, która męczy się z tym gównem od 13 roku życia (a lat mam 27) i chociaż obecnie ma już raczej spokój to i tak zwykle po jakiejś chorobie wysypuje mnie na kilka dni. Do tego [...]
czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr
[...] przed FBW 15min rozgrzewki na orbitreku. Dzisiaj podaję zestaw na dni nietreningowe (obojętnie która zmiana jedynie godziny posiłków się zmieniają plus jeśli będę bardzo długo pracować na zmianie popołudniowej by nie opaść z sił na przegryzkę dorzucę po "kolacji" jabłko i orzechy ). Jutro dodam zestawy na dni treningowe na pierwszą i drugą [...]
witam prosze o pomoc osoby biegle w tematach zwiazanych z podobnymi problemami. od miesiaca mam uszkodzona chrzastke czworokatna czy cos takiego jest ona po przeciwnej stronie kciuka wewnetrzna strona . bylem u ortopedy i mialem robine usg nadgarstka sktad tez pewnosc o uszkodzeniu chrzastki.boli mnie juz ponad miesiac z tym ze probowalem wrocic [...]
[...] w gardzie osłaniając sie niejako jednym z rywali(jak dla mnie to duży błąd), czy też iść do pozycji z góry z każdym po kolei.Można też cały czas stać , ale niewiem jak długo by sie to nam udało(kiedyś widziałem w necie filmik z policjantem który tak pokonał 2 gości-ale był to raczej dziwny film :) ).Chodzi mi o stosowanie bjj przez gościa , [...]
Jak juz widac w ankiecie trenuje dosc dlugo ale z lekka atletyka mam zwiazek od okolo roku i od tamtej pory zauwazylem ze trening na mase jest o wiele trudniejszy, mam silownie 3x w tyg ale przez 5-6 dni w tyg mam trening biegowy trwajacy okolo 1,5-2h duzo trenuje na nogi ale mam tez do tego mozliwosc trenowania gornych parti miesni, najwiekszym [...]
witam, jestem staszek, chcialbym poradzic sie was odnosnie mojego planowanego rozruchu i ewentualne rady w kwestii odzywiania czy tez diety. swego czasu duzo gralem w pilke i cwiczylem na silce, bylem w dobrej formie, wyciskalem 100 na klate w ogolniaku, niestety przyszly studia ciezkie chwile, zycie sie zmienilo, teraz siedzaca praca no i na [...]
